QiGong, Meditation

QIGONG

Die traditionelle chinesische Bewegungslehre zur Gesundheitspflege kombiniert Atem, einfache Bewegungen und Aufmerksamkeit auf bewusste Gedankenschulung zu einer meditativen Form.

Aufrichtung, Tiefenstabilität und freudvolle Bewegung
In diesem Kurs schulen wir Körper und Geist, die einfachen Qigong-Bewegungen sicher und gesund zu genießen. Die Aufmerksamkeit auf die innere Stabilität der tiefen Halte- und Aufrichtemuskulatur ermöglicht dem ganzen Körper geschmeidige Bewegung, Durchlässigkeit und Festigkeit zugleich.

Qigong
Die Praxis des sanften Qigong aus der „18fachen Reihe“ stärkt und entspannt den Organismus, erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, kräftigt die Sehnen und Muskeln, verbessert die Aufrichtung im Stehen und Bewegen, mobilisiert körpereigene Kräfte und steigert allgemein den Fluss im gesamten Energiesystem. Ruhe und Zentrierung werden angeregt. Und Qigong macht einfach Freude!

Die Qigongübungen werden von einer still anregenden Musik begleitet. Jede TeilnehmerIn wird auf dem eigenen Übungsniveau wahrgenommen und individuell gefördert.

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.

Max. 10 TeilnehmerInnen

Anmeldung direkt über Haus Marillac


dienstags 18-19.30 Uhr, Haus Marilac, Sennstraße 3, Innsbruck; T: 0512 572313
Termine: 3.10, 10.10.,17.10., 24.10., 7.11.,14.11.,21.11., 28.11., 5.12.2017
Beginn: 03.10.17