QiGong, Meditation

Meditation und Achtsamkeit

Tagesseminar

...in die Stille...

Der Tag führt Sie durch einfache Meditationsformen, die Sie im Alltag jederzeit praktizieren können. Sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung und Bewegung ergänzen die Meditation.Der Herzschlag und das Nervensystem beruhigen sich, die Atmung vertieft sich und die Muskelspannung reduziert sich. Die Übungen ermöglichen tiefe Ruhe und Entspannung und werden nach eigenem Ermessen im Sitzen, Liegen oder Stehen praktiziert. Bei regelmäßiger Anwendung des Gelernten entwickelt sich ein waches und gelassenes Alltagsbewusstsein.

2.Feber 20197, 10-17 Uhr, VHS, Marktgraben 10, Innsbruck
Anmeldung: T: 0512/588882-0
Beginn: 02.02.19